<![CDATA[PERBEDAAN KADAR KOLESTEROL SEBELUM DAN SESUDAH YOGA PADA ORANG OBESITAS]]>

<![CDATA[PERBEDAAN KADAR KOLESTEROL SEBELUM DAN SESUDAH YOGA PADA ORANG OBESITAS]]> HERLANGGA, HELIODORUS YUDI Dosen Pembimbing 1 Kualitas tidur adalah suatu keadaan tidur yang dijalani seorang individu menghasilkan kesegaran dan kebugaran saat terbangun. Faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur pada lansia antara lain penyakit, stress psikologis, obat, nutrisi, lingkungan, motivasi, gaya hidup dan latihan (senam). Upaya peningkatan kesehatan lansia, khususnya peningkatan kualitas tidur dapat dilakukan melalui peningkatan gaya hidupsalah satunya dengan melakukan senam. Salah satu bagian tubuh yang dapat melakukan senam adalah bagian wajah atau senam wajah. Penelitian ini bertujuan untuk membuktikanpengaruh senam wajah terhadap kualitas tidur pada lansia di Rumah Pelayanan Sosial Lanjut Usia Pucang Gading Semarang.Desain penelitian ini menggunakanpre eksperiment design, dengan rancangan penelitian the one group pretest posttest design. Pengambilan sampel dengan teknik Purposive sampling dan diperoleh 36 responden. Pengumpulan data dilakukan dengan pengukuran kuisioner PSQI sebelum dan sesudah dilakukan senam wajah. Kualitas tidur dengan uji wilcoxon didapatkanangkasignifikansi p-value 0,000 yang berartip<0,05 dengan nilai median sebelum diberikan senam wajah 8 dan sesudah diberikan senam wajah 5 yaitu terjadi penurunan 3 angka dari nilai sebelumnya sehingga dapat disimpulkan bahwa ada perubahan kualitas tidur sebelum dan sesudah dilakukan senam wajah.Hasil penelitian ini adalah ada pengaruh senam wajah terhadap kualitas tidur pada lansia di Rumah Pelayanan Sosial Lanjut Usia Pucang Gading Semarang.